वजन कम करने में मदद करता है: चलना वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है: चलना हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है: चलना मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है: चलना मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, जिससे तनाव और अवसाद का खतरा कम होता है।
पाचन तंत्र में सुधार करता है: चलना पाचन तंत्र में सुधार करता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं।
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