स्वस्थ भोजन (फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें, नट्स, दूध, कम तेल-मसाले) सिर्फ पेट नहीं भरता, बल्कि पूरे शरीर को पोषण देता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, संतुलित आहार से 80% बीमारियां रोकी जा सकती हैं। रोजाना हेल्दी फूड खाने से वजन कंट्रोल, इम्यूनिटी बूस्ट और खुशी मिलती है। ये 15 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध फायदे हैं – इन्हें अपनाएं और स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं!
वजन नियंत्रित रहता है: ओट्स, सलाद, फल से कैलोरी कम, फाइबर ज्यादा – मोटापा दूर।
हृदय मजबूत होता है: बादाम, अखरोट, हरी सब्जियां कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं, हार्ट अटैक का खतरा 30% कम।
पाचन तंत्र सुधार: दही, पपीता, साबुत अनाज कब्ज, गैस, IBS से राहत।
इम्यूनिटी बढ़ती है: विटामिन C (संतरा, कीवी), जिंक (चने) से सर्दी-जुकाम, इन्फेक्शन कम।
स्वस्थ भोजन = स्वस्थ जीवन! आज से शुरू करें – फेवरेट हेल्दी फूड क्या है? कमेंट करें!
Yogita Bihani looking beautiful Came at restaurant in Bandra