प्रोटीन का अच्छा स्रोत: अंडे में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन होता है जो शरीर के लिए आवश्यक है।
विटामिन और मिनरल्स: अंडे में विटामिन डी, बी12, और मिनरल्स जैसे कि आयरन और जिंक होते हैं।
आंखों के लिए फायदेमंद: अंडे में लुटेन और ज़ेक्सैन्थिन होता है जो आंखों की सेहत के लिए अच्छा है।
हार्ट हेल्थ: अंडे में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
वजन कम करने में मदद: अंडे में प्रोटीन होता है जो वजन कम करने में मदद करता है।
मांसपेशियों के लिए फायदेमंद: अंडे में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद: अंडे में कैल्शियम और विटामिन डी होता है जो हड्डियों की सेहत के लिए अच्छा है।
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