ज्यादातर ये देखा गया है कि कुछ लोग सुबह नाश्ते के दौरान एक ग्लास जूस तो जरूर पीते हैं। ताकि वो थोड़ी एनर्जी से भरे रहे, लेकिन क्या आपको पता है कि हर जूस नाश्ते के लिए सही नहीं होता है। कुछ विटामिन और खनिज पादर्शों की ऐसी प्रकृति होती है कि इनके सेवन के बाद एसिडिटी होती है, पेट बहुत ज्यादा एसिडिक बाइल जूस प्रड्यूस करता है। ऐसा होने से दिन भर आपको डकारों औऱ गैस की परेशानी रहती है। ऐसे में आइए जानते हैं कि नाश्ते के लिए कौन सा जूस आपके लिए परफेक्ट है।

नाश्ते में पीना चाहिए कौन सा जूस

1. गाजर का जूस

गाजर का जूस, नाश्ते के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है। ये एक ऐसा जूस है जोकि फ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड से युक्त होता है। ये एक तरह से बूस्टर स्टार्ट देता है। जूस की तरह पेट की सतह के साथ भरपूर होता है और किसी भी तरह का खिलवाड़ नहीं करता। 

2. चुकंदर का जूस

यदि आप चुकंदर का जूस पीते हैं तो इससे शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। ये आपके शरीर में खून बढ़ाता है। साथ ही आपके दिमाग को भी स्वास्थ्य बनाए रखने का काम करता है। यदि आप इसे सुबह पीते हैं तो इससे आपका शरीर फिट रहेगा, साथ ही शरीर में एनर्जी भी रहेगी और आपका चेहरा भी ग्लो करता है।

3. ग्रीन जूस 

ग्रीन जूस आपके पाचन तंत्र को तेज करने का काम करता है। ये पेट और आंतों की गति को बढ़ाने का काम करता है, जिससे पेट साफ हो जाता है। लिवर तेजी से काम करता है और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं नहीं होती। जूस के प्रोटीन और खास एंटीऑक्सीडेंट्स, हड्डियों को स्वस्थ रखते हैं और मासंपेशियों के काम काज को बढ़ावा देते हैं।