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स्वास्थ्य

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वैज्ञानिकों ने अभी-अभी पता लगाया है कि कॉफी असल में आपके दिमाग और पेट के साथ क्या करती है – यह चौंकाने वाला सच आपके होश उड़ा देगा!
वैज्ञानिकों ने अभी-अभी पता लगाया है कि कॉफी असल में आपके दिमाग और पेट के साथ क्या करती है – यह चौंकाने वाला सच आपके होश उड़ा देगा!
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2 Days Ago

भविष्य की एक बड़ी जीत के तौर पर, कुछ अहम खोजों ने वैज्ञानिकों को पेट-दिमाग के संबंध पर कॉफी के ज़बरदस्त असर के प्रति जागरूक किया है। नियमित सेवन से पेट के बैक्टीरिया बदलते हैं, तनाव और अवसाद के लक्षण कम होते हैं, और दिमाग को अनोखे फायदे मिलते हैं—चाहे आप कैफ़ीन वाली कॉफी पिएं या बिना कैफ़ीन वाली (डिकैफ़)।
दूध उबालने के लिए सबसे अच्छा बर्तन—बिना पोषण खोए या सेहत को नुकसान पहुँचाए—इस खतरनाक बर्तन का इस्तेमाल करना बंद करें!
दूध उबालने के लिए सबसे अच्छा बर्तन—बिना पोषण खोए या सेहत को नुकसान पहुँचाए—इस खतरनाक बर्तन का इस्तेमाल करना बंद करें!
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7 Days Ago

उच्च-गुणवत्ता वाला स्टेनलेस स्टील (304 या 316 ग्रेड) दूध उबालने के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे अच्छा बर्तन है। यह किसी भी चीज़ से प्रतिक्रिया नहीं करता, इसमें से कोई हानिकारक धातु दूध में नहीं घुलती, यह दूध के प्राकृतिक पोषण में कोई बदलाव नहीं करता, और इसे धोना भी आसान है—साथ ही यह दूध के स्वाद या सेहत से जुड़े गुणों पर कोई बुरा असर नहीं डालता।
वेपिंग के चौंकाने वाले खतरे सामने आए: यह "सुरक्षित" आदत आपके फेफड़ों और दिल को हमेशा के लिए क्यों बर्बाद कर सकती है!
वेपिंग के चौंकाने वाले खतरे सामने आए: यह "सुरक्षित" आदत आपके फेफड़ों और दिल को हमेशा के लिए क्यों बर्बाद कर सकती है!
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7 Days Ago

ई-सिगरेट, या वेपिंग, निकोटीन, रसायन, भारी धातुएं, और बहुत बारीक कण (ultrafine particulate matter) शरीर में पहुंचाती है, जिससे फेफड़ों और दिल की निर्भरता, क्षति और बीमारियां होती हैं, और भविष्य में कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है, भले ही यह धूम्रपान से कम हानिकारक हो।
झुलसा देने वाली लू को हराएं! 5 तुरंत ठंडक देने वाले ड्रिंक्स जो शरीर का तापमान तेज़ी से कम करते हैं – अभी ज़रूर आज़माएं!
झुलसा देने वाली लू को हराएं! 5 तुरंत ठंडक देने वाले ड्रिंक्स जो शरीर का तापमान तेज़ी से कम करते हैं – अभी ज़रूर आज़माएं!
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7 Days Ago

भारत के ये पाँच ठंडक देने वाले ड्रिंक्स शरीर को ठंडा रखने, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने, पाचन सुधारने और डिहाइड्रेशन व गर्मी से होने वाली थकावट के लक्षणों को रोकने में मदद करते हैं; साथ ही, भीषण गर्मी के दौरान हमें हाइड्रेटेड और तरोताज़ा रखते हैं।
डॉक्टर ने जानलेवा लू से बचने के 3 सुनहरे नियम बताए—इनका पालन करें, वरना हीट स्ट्रोक का खतरा!
डॉक्टर ने जानलेवा लू से बचने के 3 सुनहरे नियम बताए—इनका पालन करें, वरना हीट स्ट्रोक का खतरा!
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8 Days Ago

जैसे-जैसे भारत के कई हिस्सों में लू का प्रकोप बढ़ रहा है, एक डॉक्टर ने सुरक्षित रहने और लू का सामना करने के तीन मुख्य तरीके बताए हैं: खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर के अंदर रहें, और अपने घर को ठंडा रखें।
6 भारतीय स्नैक्स जो हेल्दी खाने को सचमुच स्वादिष्ट बनाते हैं – बिना किसी गिल्ट के अपनी क्रेविंग्स पूरी करें!
6 भारतीय स्नैक्स जो हेल्दी खाने को सचमुच स्वादिष्ट बनाते हैं – बिना किसी गिल्ट के अपनी क्रेविंग्स पूरी करें!
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9 Days Ago

इन 6 जल्दी बनने वाले और स्वादिष्ट भारतीय स्नैक्स के साथ हेल्दी खाते समय बोरिंग खाने की कोई ज़रूरत नहीं है। प्रोटीन, फाइबर और देसी स्वाद से भरपूर, ये स्वादिष्ट भी हैं और आपकी सेहत के लिए भी अच्छे हैं।
मछली के तेल के सप्लीमेंट्स चोट के बाद दिमाग की मरम्मत की क्षमता में रुकावट डाल सकते हैं - एक चौंकाने वाली नई स्टडी की चेतावनी!
मछली के तेल के सप्लीमेंट्स चोट के बाद दिमाग की मरम्मत की क्षमता में रुकावट डाल सकते हैं - एक चौंकाने वाली नई स्टडी की चेतावनी!
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9 Days Ago

साउथ कैरोलिना मेडिकल यूनिवर्सिटी में की गई यह स्टडी दिखाती है कि मछली के तेल के सप्लीमेंट्स, और विशेष रूप से EPA, रक्त वाहिकाओं की मरम्मत करने और दिमाग को खुद की मरम्मत के लिए संकेत भेजने की क्षमता को कैसे कम कर सकते हैं।
सिर्फ़ 10g प्रोटीन के लिए 9 रोटियाँ? प्रशांत देसाई ने बताया कि भारत की थाली हमें क्यों पूरी तरह से निराश कर रही है!
सिर्फ़ 10g प्रोटीन के लिए 9 रोटियाँ? प्रशांत देसाई ने बताया कि भारत की थाली हमें क्यों पूरी तरह से निराश कर रही है!
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9 Days Ago

प्रशांत देसाई ने पारंपरिक भारतीय थाली की आलोचना करते हुए कहा कि इसमें 9 रोटियों के साथ सिर्फ़ 10g प्रोटीन होता है, लेकिन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है। उन्होंने बेहतर मांसपेशियों और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए खान-पान में बदलाव करने की सलाह दी है।
फैट कम करने की धुन छोड़ें! इसके बजाय मसल्स बनाने पर ध्यान दें – प्रशांत देसाई की गेम-चेंजिंग सलाह वायरल!
फैट कम करने की धुन छोड़ें! इसके बजाय मसल्स बनाने पर ध्यान दें – प्रशांत देसाई की गेम-चेंजिंग सलाह वायरल!
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9 Days Ago

ट्राइसेप्स ट्रेनर और हेल्थ एजुकेटर प्रशांत देसाई सलाह देते हैं कि फैट को तेज़ी से कम करने के बजाय मसल्स बनाने को प्राथमिकता दें। उनका कहना है कि मसल्स मास बनाने का मतलब है कि शरीर ज़्यादा फैट बर्न करेगा, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होगा और लंबे समय तक शरीर में सकारात्मक बदलाव (बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन) देखने को मिलेगा।
क्या आप पूरी रात AC चलाकर सोते हैं? इसके सेहत पर पड़ने वाले चौंकाने वाले असर, जिनके बारे में डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि वे आपकी नींद हमेशा के लिए खराब कर सकते हैं!
क्या आप पूरी रात AC चलाकर सोते हैं? इसके सेहत पर पड़ने वाले चौंकाने वाले असर, जिनके बारे में डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि वे आपकी नींद हमेशा के लिए खराब कर सकते हैं!
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9 Days Ago

पूरी रात AC चलाकर रखने से कमरे का तापमान और नमी कम हो जाती है, जिससे आपकी त्वचा, आँखें और गला रूखा हो सकता है; आपकी मांसपेशियाँ अकड़ सकती हैं; और आपकी सांस लेने में दिक्कत हो सकती है, खासकर अगर फ़िल्टर अभी तक बदले नहीं गए हैं।
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