आजकल की हमारी लाइफस्टाइल ऐसी है, जिसके चलते लोगों को खुद को फिट रखने में काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। खून की कमी होने या फिर पेट से जुड़ी परेशानी होने पर आप चना और गुड़ साथ में खा सकते हैं। इससे शरीर की हर तरह की कमजोरी दूर होती है। साथ ही मेटबॉलिज्म में भी काफी फर्क आता है। अब हम आपको बताने जा रहे है कि आखिर क्यों आपको गुड़ और चना साथ खाने की सलाह दे जाती है। 

दरअसल गुड़ में भरपूर मात्रा में फास्फोरस,आयरन, विटामिन ए, मैग्नेशियम, सुक्रोज, ग्लूकोज और जिंक जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं, चना कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन सी, डी, और प्रोटीन से भरपूर होता है। इसी गुण की वजह से चना-गुड़ साथ खाने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर में एनर्जी आती है और वह मजबूत बनता है.चलिए जानते हैं चना-गुड़ खाने के फायदे। 

1. हड्डियों

सबसे बड़ा फायदा आपको गुड़ और चने से ये होगा कि इससे आपकी हड्डियों मजबूत होगी। ऐसा इसीलिए क्योंकि गुड़ और चने में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकता है।

2. शरीर को कमजोरी 

चना-गुड़ खाने से शरीर की हर तरह की कमजोरी दूर हो जाती है और वह मजबूत हो जाता है। इससे एनीमिया जैसी बीमारी नहीं होती। ऐसी महिलाएं जिनमें हीमोग्लोबिन की कमी है, उनके लिए हेल्थ एक्सपर्ट रोजाना चना-गुड़ खाने की सलाह देते हैं।

3. पेट के लिए-

इतना ही नहीं गुड़ और चने का सेवन करने से पेट संबंधी कई परेशानियों से आपको बचा जा सकता है। गुड़ और भुने चने में मौजूद फाइबर के गुण पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

4. दातों के लिए परफेक्ट 

गुड़ के साथ चने का सेवन करने से दांतों को मजबूती मिलती है। इसमें में मौजूद फास्फोरस आपके दांतों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक है। हर 10 ग्राम गुड़ में 4 मिलीग्राम फॉस्फोरस होता है और चना में 168 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम होता है।

5. एनीमिया

अगर आपको खून की कमी की शिकायत है तो आप गुड़ और चने का सेवन कर सकते हैं। चने और गुड़ में आयरन पाया जाता है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है।