मोटापा कम करने के लिए लोग खूब पसीना बहाते हैं, हमारी रसोई में रखी यह कुछ ऐसी चीज हैं जिसके जरिए आप नियमित रूप से यदि इनका सेवन करें तो मोटापा तेजी से घटा सकते हैं। मोटापे के कारण हमारे देश में बहुत सारे ऐसे लोग हैं जो समस्या से जूझ रहे हैं। बहुत सारे लोगों के पेट के पास चर्बी बढ़ने लग जाते हैं। मोटापा अपने साथ कई परेशानियां भी लेकर आ सकता है। इससे ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और हृदय रोग की समस्या हो सकती है. मोटापा कम करने के लिए लोग खूब पसीना बहाते हैं।

ऐसे में किचन में मौजूद कुछ चीजें आपकी मदद कर सकती हैं। इनके प्रयोग से चर्बी आसानी से पिघल जाती है और गायब हो जाती है। तो आइए जानते हैं इन चीजों के नाम और इन्हें इस्तेमाल करने का तरीका... 

सरसों के बीज 

आपको बता दे की सरसों के दोनों में आने को प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जैसे कि विटामिन ए, बी कंपलेक्स, विटामिन सी, कई प्रकार के खनिज, अधिक से अधिक मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। यह सभी हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं ऊर्जा का उत्पादन करते हैं जिससे कि हमारा फैट कम होने लगता है।

लहसुन 

लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करता है। इसे अपने भोजन में शामिल करके आप कई फायदे पा सकते हैं. लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन यौगिक मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाता है और वसा को ऊर्जा में बदलने का काम करता है।

अदरक 

या तो हम सभी जानते हैं कि अदरक का गुणों से भरा होता है अदरक में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर के मोटापे को अवशोषित करते हैं। और इसके बाद मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। थर्मोजेनेसिस के कारण अदरक शरीर के तापमान को बढ़ाने का भी काम करता है। इससे अधिक कैलोरी बर्न होती है और भूख कम लगती है। यह कोलेस्ट्रॉल, शुगर और ब्लड प्रेशर को कम करने में भी सहायक है।