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आपने भी अक्सर यही देखा होगा की कुछ या तो लाइट जलाकर सोते हैं या फिर कुछ लोग लाइट बुझाकर भी सोते हैं। क्या कभी आपने ये जानने की कोशिश की है की लाइट जलाकर या बुझाकर सोने से आपकी हेल्थ पर किस तरह का प्रभाव पड़ेगा। रात को सोते समय लाइट जलाकर सोना चाहिए या बुझाकर यह जानना जरूरी है। अच्छी नींद लेना सेहत के लिए बहुत ज़रूरी होता है अच्छी और पूरी नींद लेना सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है।

सेहत पर प्रभाव

अगर पूरी नींद नहीं लेंगे तो वो आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होगा और शायद बहुत सी बीमारियां आपको जकड़ सकती है। अगर सोते समय आप लाइट जलाते हैं तो ऐसा करना आपकी सेहत पर वाकई प्रभाव डाल सकते है। लाइट जलाकर सोने के नुकसान बहुत सारे हैं, लेकिन इसके कुछ फायदे भी हैं, जो आपकी रोजाना की जिंदगी में बहुत फायदेमंद साबित होते हैं।

नींद के झटके

जो लोग रात में लाइट जलाकर सोते हैं उन लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती जिससे की उनका अगला पूरा दिन थकान भरा रहता है। ऐसे में उनको बार-बार नींद के झटके आते हैं वो प्रॉपर तरीके से काम नहीं कर पाते इसी तरह की कुछ परेशानियों से उन्हें गुज़रना पड़ता है, जिससे सेहत के साथ घर और ऑफिस का काम प्रभावित होता है।

चिड़चिड़ापन महसूस

अगर लम्बे समय तक यही सब चलता रहता है तो आप किसी गंभीर समस्या से झूझ सकते हैं। अगर आप भी रात को सोते समय लाइट जलाकर सोते हैं तो अपने आदत जल्दी बदल लें। अगर आप रात में लाइट जलाकर सोते हैं और आप बार-बार चीजों को रखकर भूल जाते हैं, अकेलापन महसूस करते हैं, नींद की कमी और चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं,ये साडी चीज़ें लाइट जलाकर सोने से ही होती हैं, क्योंकि रात में सोते समय चेहरे पर पड़ने वाला प्रकाश आपके दिमाग की इलेक्ट्रॉनिक तरंगों को शांत करने में बाधा उत्पन्न करती है। जिससे मस्तिष्क की काम करने की गति भी धीमी हो जाती है।

बीमारियों का खतरा

अगर आप हर रोज़ रात को लाइट जलाकर सोते हैं, तो ऐसे में आप ज्यादा दुर्घटनाओं के शिकार हो सकते हैं। क्यूंकि अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो आप अपनी ड्राइविंग पर भी फोकस नहीं कर पाएंगे और आप किसी दुर्घटना का शिकार हो सकते हैं। अगर आपकी रोजाना की आदत है लाइट जलाकर सोने की, तो ये आपके लिए बिलकुल भी सही नहीं है क्यूंकि इससे आपकी ठीक हो चुकी बीमारी या पुरानी गंभीर बीमारी के बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। जिसमें हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और टाइप 2 डायबिटीज प्रमुख हैं।