इस बार की दीपावली 14 नवंबर की है। ये भारत का सबसे खास और शानदार त्योहार है। इस दिन लोग अपनों के साथ खुशियां बांटते हैं, घरों को सजाते हैं, पटाखे जलाते हैं और स्वादिष्ट मिठाईयों का सवन करते हैं। लेकिन दीपावली पर पटाखे जलाने को लेकर सरकार की ओर से अब कई जगहों पर पाबंदी लगी हुई है। लेकिन आप मिठाईयों और स्वादिष्ट पकवानों के साथ अपने त्योहार को खास बनाने का काम कर सकते हैं।

लेकिन क्या आप अपनी डाइट और हेल्थ के बारे में सोच रहे हैं? हालांकि आप उन मिठाइयों, चॉकलेट्स और स्नैक्स के बारे में सोचकर झूम रहे होंगे जो आपकी दीपावली पर मिलने वाले हैं, लेकिन इसके साथ ही आपके अंदर अपने स्वास्थ्य के लिए परेशानी और चिंता भी उमड़ रही होगी।  ऐसे में गिल्ट फ्री दीपावली के यदि आप मनाना चाहते हैं तो देर किस बात की। इसके लिए आपको बस अपनी कुछ आदतों को सुधारना पड़ेगा।  वो आप कैसे कर सकते हैं उसके बारे में आप जानिए यहां?

मिठाईयां हैं जरूरी 

दीपावली बिना मिठाईयों के मानने का मतलब है त्योहार का कुछ भी मजा नहीं उठा पाना। यदि आपने दीपावली पर ही मिठाई नहीं खाई तो मतलब कुछ भी नहीं खाया। लेकिन हम यहां आपको बाहर की नहीं बल्कि घर में बनी मिठाईयां खाने की इजाजत दे रहे हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि घर की बनी मिठाई शुद्ध होती है और इससे कम वजन बढ़ने का खतरा रहता है। साथ ही आपको इस बात का भी अफसोस नहीं होगा कि आप मिठाई खा क्यों रहे हो।

पानी जरूर पीएं

ऐसा बिल्कुल भी न हो की त्योहार के चलते आप खुद को हाइड्रेट रखना भूल जाए। इसके लिए आपको पूरे दिन में सही मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए। 

वर्कआउट को बिल्कुल भी न करें मिस

हम अकसर ये गलती कर बैठते है कि त्योहार के मौसम में अपनी एक्सरसाइज को भूले नहीं या फिर नजरअंदाज न करें। कम से कम 15 मिनट की एक्सरसाइज भी आपके लिए बिल्कुल परफेक्ट है। इससे आपको इस बात का अफसोस नहीं होगा कि आपने त्योहार के दौरान भी एक्सर्ट कैलरी ली है।

आराम भी है जरूरी

त्योहारों में तैयारियों के चक्कर में हम खुद के शरीर को आराम नहीं दे पाते हैं और कहीं न कहीं इसके चलते हमें थकावट होने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि आप टाइम पर अपनी नींद को पूरा करें वरना आपको अपनी सेहत से जुड़ी कई परेशानियां झेलनी पड़ सकती है। 

मॉडरेशन का अभ्यास

डाइट पर मत जाइए, लेकिन इसे ऐसे ही मत छोड़िए। इसके लिए सबसे अच्छी रणनीति है मॉडरेशन का अभ्यास करना। एक लड्डू या दो का आनंद आप लें सकते, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसे न खाएं।

इन मसलों का करें इस्तेमाल

आप अपने डैली रूटीन में अदरक और काली मिर्ची का इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि आपका मैटाबॉलिज़्म सही रह सकें।

दिन की करें सही शुरुआत

सुबह एक गिलास गर्म नींबू पानी लें या खाने से पहले एप्पल साइडर सिरका (ACV) का आप सेवन करें। इससे कहीं न कहीं आपका वजह बिल्कुल भी नहीं बढ़ेगा।

चिंता बिल्कुल न करें

आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप किसी भी चीज की चिंता न करें। ऐसा करने से आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ने की चांस ज्यादा हो जाते हैं और उलटा फिट रहने की बजाए आप बीमार पड़ सकते हैं।