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किशमिश तो खाने में हर किसी को पसंद होता है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ मीठा भी लगता है। इतना ही नहीं यह एक बहुत ही पौष्टिक ड्राई फ्रूट है। केवल महिलाओं को ही नहीं, बल्कि बच्चों और पुरुषों को भी इसका रोजाना डाइट में सेवन करना चाहिए क्योंकि इसे खाने से कई तरह के फायदे मिलते हैं। काली किशमिश खाने से प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं। यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है खाली पेट किशमिश खाने से ढेरों फायदे मिलते हैं।

काली किशमिश खाने के अपने अनेक फायदे होते हैं क्योंकि इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक और कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। यह सभी पोषक तत्व महिलाओं की हड्डियों प्रजनन प्रभाव अवस्था से लेकर बलों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। महिलाओं को खाली पेट भिगोकर काली किशमिश खानी चाहिए इससे ज्यादा फायदा मिलता है।

प्रजनन क्षमता में सुधार

काली किशमिश में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अमीनो एसिड महिलाओं में गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है।

गर्भावस्था के लिए फायदेमंद

काली किशमिश में आयरन, कैल्शियम, फोलेट और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो भ्रूण के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

काली किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं और त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।