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अगर आप भी अपने वजन को घटाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं लेकिन ऐसा नहीं हो पा रहा है तो आपको दूसरा तरीका अपना लेना चाहिए। आजकल लोग अपना वजन घटाने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं कड़ी मेहनत तक करते हैं। वजन को कम करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं, स्ट्रिक्ट डाइट ले रहे हैं, खान-पान को पूरी तरह से बदल दिया है फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है तो एक बार इन चीजों पर भी ध्यान दे दीजिए। वजन को कम करना आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा। वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में जान लीजिए।

बेसन चिला

आपको अपना वजन कम करना है तो आपको बेसन का चीला खाना चाहिए। बेसन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है फाइबर भी मिलता है जो वजन घटाने का काम करता है। बेसन का चीला बनाना बहुत आसान होता है इसमें आपको हल्दी, अदरक, हरी मिर्च, धनिया डालकर पेस्ट बना लेना है। अब आपको थोड़े से घी के साथ दोनों तरफ तवे पर सेक लेना है। इस तरह से आपका चीला तैयार हो जाएगा। इसे खाने से आपका वजन बहुत जल्दी कम हो जाएगा। 

ओट्स चीला 

ओट्स का चीला लोगों को बहुत पसंद आता है इसका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है। ओट्स का चीला खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है फाइबर प्रोटीन और जरूरी मिनरल्स भी मिलते हैं। ओट्स का चीला आपका वजन को तुरंत कम कर देता है और लटकी हुई तोंद भी अंदर हो जाती है।

पालक का चीला 

हरी सब्जियां हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है पालक का चीला भी आपकी वेट लॉस जर्नी के लिए बहुत फायदेमंद है। आयरन पाइप पर और पोषक तत्वों से भरपूर पालक का चीला शरीर को एनर्जी देता है। वजन घटाने के लिए पालक का चीला बनाने के लिए बेसन हरी मिर्च हल्दी और जीरा डालकर पेस्ट बना लीजिए। इसे तवे पर अच्छी तरह से पका लीजिए। यह आपका वजन को कम करने के साथ-साथ स्वाद भी देता है।