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सुबह-सुबह उठने के बाद कई बार ऐसा होता है कि पेट ठीक से साफ नहीं होता है जिसकी वजह से सारा दिन खराब जाता है। सारा दिन आलस गैस एसिडिटी की समस्या होने लग जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है आप फ्रेश फिल नहीं कर रहे हैं तो आपको यह तरीका अपनाना चाहिए। सुबह-सुबह उठते ही अगर आप सही मात्रा में सही पोजीशन में बैठकर पानी पीते हैं तो पेट बिल्कुल साफ हो जाता है। कई लोग होते हैं जो पानी खड़े होकर पीते हैं। ऐसे में सही से प्रेशर नहीं बन पाता है जिसकी वजह से पेट साफ नहीं हो पाता। पेट को सुबह-सुबह साफ करने के लिए पानी पीने का सही तरीका जान।
बैठकर पानी पीना
सुबह-सुबह उठकर आपको उकड़ू पोजीशन में बैठकर पानी पीना चाहिए। इस पोजीशन में बैठकर पानी पीने से पेट आपका साफ हो जाता है। इस दौरान आपको अपने मुंह में गुनगुना पानी रखना चाहिए और सलाइवा बनने तक इसे मुंह में ही रखना चाहिए। एक बार पानी को बाहर निकाल दीजिए इसके बाद पानी को पी सकते हैं।
कितना ग्लास
सुबह-सुबह उठते ही आपको दो से तीन गिलास पानी पीना चाहिए। यह आपके पेट को एकदम साफ कर देता है प्रेशर भी सही तरीके से बनता है। जब आपका पेट एकदम साफ हो जाता है तो सारा दिन एनर्जी से भरा लगता है। इस दौरान आपको घूंट घूंट करके पानी पीना चाहिए। इस तरह से कम से कम आपको दो से तीन गिलास पानी पी जाना चाहिए।
फायदे
जब आप बताए गए पोजीशन में बैठकर पानी पीते हैं तो आपका पेट एकदम साफ हो जाता है पाचन तंत्र मजबूत बन जाता है। इस तरह से सुबह-सुबह पेट एकदम फ्रेश महसूस करता है जिसकी वजह से गैस एसिडिटी की प्रॉब्लम भी नहीं होती है। इसके फायदे आपकी स्किन से भी जुड़े हुए हैं कील मुंहासे जैसी समस्या नहीं होती है। रोजाना सुबह आपको यह काम करना चाहिए शरीर लचीला और एनर्जेटिक बना रहेगा।
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