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वैसे तो हर शादी के प्रोग्राम में आप लोगों ने कई इंसानों को डांस करते हुए जरूर देखा होगा क्योकि डांस करना न सिर्फ मनोरंजन का माध्यम है बल्कि इससे हमारा शरीर भी शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहता है। इसीलिए आप लोगों को नियमित रूप से डांस जरूर करना चाहिए। आपको डांस  से होने वाले फायदे के बारे में बताते है जिनका प्रयोग करके आप अपना शरीर परफेक्ट बना सकते है।

दिमाग एक्टिव

यदि आप लोगों के भीतर भी तनाव की समस्या बनी रहती है तो नियमित रूप से डांस करने से आपकी यह समस्या दूर हो सकती है। यह लोगों की टेंशन को दूर कर उन्हें फिट रखने में उनकी काफी मदद करता है। डांस एक ऐसी थेरेपी है जिसके माध्यम से हमारा दिमाग एक्टिव रहता है और दिमाग की नसें भी खुलती हैं।

कैल्शियम की सही मात्रा

डांस  करने से हमारी शरीर की ऑस्टियोपोरोसिस समस्या यानी हडि्डयों को कमजोर बनाने वाली बीमारी का खतरा भी कम रहता है और इससे हड्डियों में कैल्शियम की सही मात्रा बनाए रखने में मदद मिलती है।

शरीर का स्टेमिना

डांस के दौरान हम लोग कई तरह के मूव्स करते हैं जिससे न सिर्फ हमारा शरीर परफेक्ट बनता है बल्कि बॉडी का पॉश्चर भी सुधरता है और हमारा शरीर का लचीलापन बढ़ता है। डांस करने से शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर तरीके से होता है और शरीर का स्टेमिना भी काफी बढ़ जाता है।

अच्छी नींद

डांस करने से हम लोगों को अच्छी नींद भी आती है क्योकि इस दौरान हम लोगों को थकावट जल्दी हो जाती है। जिसके बाद में हम लोग भरपूर नींद का आनंद ले पाते हैं। इसके अलावा डांस करने से शरीर में मौजूद विषाणु जल्द समाप्त हो जाते हैं और हमारी त्वचा हेल्दी रहती है।

वजन कम होता है

नियमित रूप से डांस करने से शरीर में मौजूद कैलोरी बर्न होना शुरू हो जाती है और जिससे हमारी कमर का साइज कम होने लगता है। यही बड़ी वजह है कि आजकल अधिकतर  जिम  और फिटनेस सेंटर में एरोबिक्स, जुंबा या डांसरक्साइज  आदि जैसे डांस करवाई जाते हैं। जिससे हमारा वजन कम होता है।