Story Content

अक्सर ऐसा होता है कि अनजाने में आप कुछ ऐसा खा लेते हैं इसके बारे में आपको नहीं पता फिर वह आपके लिवर पर इफेक्ट करता है। अगर आप भी अपने शरीर के अंग को डिटॉक्स करना चाहते हैं लेकिन यह गलती से खराब हो रहा है तो इसके बारे में जान लेना चाहिए। आप रोजाना कुछ ना कुछ ऐसा खाते हैं जो आपको हेल्दी रखता है और नुकसान भी पहुंचा सकता है। अगर आपको लीवर की समस्या हो रही है तो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर लेना चाहिए। अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों का सेवन बिलकुल न करें। 

फलों का रस

अगर आपके लीवर से जुड़ी कोई समस्या महसूस हो रही है तो आपको शुगर का बिल्कुल भी सेवन नहीं करना चाहिए। खुद को हेल्दी रखने के लिए अगर अपने डाइट में फलों का जूस शामिल किया है तो इससे दूरी बना लीजिए। फलों के जूस में शुगर होता है जिससे फाइबर की कमी हो जाती है। इस तरह से लीवर पर दबाव पड़ता है और लीवर डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है। 

बीज का तेल

लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आपको कभी भी तेल इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसमें बड़ी मात्रा में ओमेगा फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो सूजन को बढ़ा देता है। इस तरह से लीवर काम करना बंद कर देता है और आपके लिए मुश्किल हो जाती है। खाना बनाते समय आपको ओलिव ऑयल का इस्तेमाल करना चाहिए। 

आर्टिफिशियल कलर 

मार्केट में आजकल कई ऐसे प्रोसेस्ड फूड मिल रहे हैं जो आर्टिफिशियल कलर करके इस्तेमाल किए जाते हैं। आपको इस तरह के फूड से बिल्कुल भी बचकर रहना चाहिए। इन सभी चीजों में रसायन होता है जो लीवर को खराब कर देता है। आपके लीवर को स्वस्थ रखने के लिए असली साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए।