मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है आयरन, कैल्शियम फास्फोरस की भरपूर मात्रा होती है। यह छोटा सा दिखने वाला सुपरफूड कई गंभीर बीमारियों को दूर करता है। मखाना में मैग्नीशियम भी काफी मात्रा में पाया जाता है, जो रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है। अगर आप रोजाना एक मुट्ठी मखाना खाते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा।

किडनी के लिए फायदेमंद

हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है, जो आपको मखाने से मिल जाती है। आप अपनी डाइट में कैल्शियम के लिए मखाना मिला लीजिए, इससे अगर आपकी हड्डियां फ्रैक्चर है या गठिया है तो यह क्या ठीक हो जाती है। 

हार्ट के लिए फायदेमंद

मखाना रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन के स्तर को बेहतरीन बनाता है, यही कारण है की दिल से जुड़ी बीमारियां नहीं होती है। शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा को पूरा करता है।

शरीर को हाइड्रेट रखेगा

अगर आप रोजाना एक मुट्ठी मखाना खाते हैं, तो आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा। इसे आप घी में भूनकर सेवन करें। इसके अलावा आप चाहे तो इसका रायता या फिर खीर के रूप में भी बनाकर खा सकते हैं। इस तरह से मखाने की पौष्टिकता और भी ज्यादा बढ़ जाती है।