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सर्दी का मौसम आते ही हम सभी कड़ाके की ठंड और कोहरे के लिए तैयार होने लगते हैं. यही वह समय होता है जब हम अपनी रूखी त्वचा और डेली फ्लू से भी परेशान रहते हैं. यही कारण है कि सर्दी के मौसम में ज्यादातर डॉक्टर, क्लीनिक और अस्पतालों में सर्दी-खांसी के मरीजों की संख्या ज्यादा होती है. इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप पूरे सर्दी के मौसम में खुद को स्वस्थ और सुरक्षित रखें. हालांकि यह काम थोड़ा मुश्किल जरूर है लेकिन फिर भी कुछ ऐसे तरीके हैं जिनकी मदद से आप आम बीमारियों को अपने परिवार से दूर रख सकते हैं.

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सामान्य जुकाम

सर्दी के मौसम में आप देखेंगे कि सर्दी-खांसी से पीड़ित लोग घर हो या ऑफिस हर जगह मिल ही जाएंगे. वैसे तो सर्दी-जुकाम से कोई खास परेशानी नहीं होती है, लेकिन अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह गंभीर सिरदर्द, गले में खराश, बलगम जमा होना और नाक में संक्रमण का रूप ले सकता है. इसलिए सर्दी-जुकाम से बचने के लिए जरूरत के हिसाब से गर्म कपड़े पहनना अच्छा होगा और जहां तक ​​हो सके गर्म पानी से गरारे करने, सर्दी-खांसी को दूर करने के लिए गर्म पानी की भाप लेने जैसे घरेलू उपाय करें. वॉट किया जा सकता है.

निमोनिया

ठंड लगना निमोनिया का पहला लक्षण हो सकता है और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह हानिकारक हो सकता है. यह एक बैक्‍टीरियल इंफेक्‍शन है और इससे आपको और भी कई बीमारियां हो सकती हैं. कुछ मामलों में, सिर्फ एक डॉक्टर को देखने और एंटीबायोटिक्स लेने से काम चल सकता है. लेकिन रोग के लक्षणों के आधार पर, कभी-कभी रोगी को अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है.

रूखी त्वचा

शुष्क त्वचा सर्दियों में एक आम समस्या है, खासकर कम नमी की अवधि के दौरान. सर्दी के मौसम में गर्म पानी से नहाने से बचें, ताकि आप त्वचा पर होने वाली खुजली से बच सकें. इसके लिए त्वचा को क्रीम या पेट्रोलियम जेली से अच्छी तरह मॉइस्चराइज करना चाहिए, ताकि आप रूखी त्वचा की समस्या से बच सकें.

फ़्लू

सर्दी के मौसम में फ्लू को एक आम बीमारी माना जाता है. इसके लिए यह बहुत जरूरी है कि आप खाना खाने से पहले हमेशा हाथ धोएं, ताकि हर तरह के कीटाणु हमसे दूर रह सकें. इसके साथ ही कानों को ढककर और मोजे पहनकर शरीर को हमेशा गर्म रखने की कोशिश करनी चाहिए.

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सर्दी से बचाव के उपाय :

शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े पहनें

साफ-सफाई का ध्यान रखें

त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें

ठंडा पानी पीने से बचें

गर्म पानी से नहाने से बचें

पौष्टिक भोजन करें