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हम अपने डैली रूटीन में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जिससे की हमारी सेहत बेहतर रहती है। इस लिस्ट में मूंगफली को भी आप शामिल कर सकते हैं। कई लोग भीगे हुए बादाम और किशमिश या फिर अंजीर का इस्तेमाल करके खुद को फिट रह सकते हैं। भीगी हुई मूंगफली भी ऐसी ही बहुत से पौष्टिक गुणों से भरपूर होती है, जिसे सही वक्त और मात्रा में खाकर आप कई फायदे प्राप्त कर सकते हैं।
मूंगफली खाने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं
एक फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ के तौर पर मानी जाती है मूंगफलियां। इसे खाने से आपका डाइजेशन भी बेहतर होता है।
यदि आप भीगी हुई मूंगफली खाते हैं तो ये आपके ब्लड फ्लो सही रहता है। इस छिलके की वजह से दिल का दौरा पड़ने का भी खतरा कम हो जाता है। इससे शरीर के अंदर मेटाबॉलिक रेट भी अच्छा रहता है। इसके अलावा जिन लोगों को पीठ के दर्द की शिकायत रहती है।
साथ ही भीगी हुई मूंगफली से याद्दाश्त भी बेहतर होती है। इतना ही नहीं जिन लोगों की नजर कमजोर होती है या आंखों पर खूब स्ट्रेस पड़ता है उन्हें भी भीगी हुई मूंगफली अच्छी मात्रा में खानी चाहिए। इस मूंगफली से याद्दाश्त मजबूत होती है और नजर साफ।
जिन लोगों को गैस की शिकायत रहती है। वो मूंगफली खाकर अपनी सेहत को फिट बना सकते हैं। ऐसा इसीलिए क्योंकि मूंगफली मैंगनीज, कॉपर, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम और सेलेनियम से भरपूर होती है।
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