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Amla benefits for health: आजकल लोग ज्यादा से ज्यादा अपना समय स्क्रीन पर बिताते हैं. चाहे मोबाईल, कंप्यूटर या टेलिविजन पर हर जगह लोग स्क्रीन पर ही जूझे रहते हैं. ज्यादा देर तक स्क्रीन देखने पर  इसका आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है. वहीं कुछ लोगों को स्क्रीन देखने से आंखों की दिक्कत होती है तो कुछ लोगों को अपने खराब स्टाइल के चलते कम उम्र में ही आंखों की समस्या के गुजरना पड़ता हैं. ऐसे में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए स्क्रीन पर कम से कम समय बिताने के अलावा आपको हेल्दी फूड्स पर भी ध्यान देना चाहिए.

आंवले के सेवन से आंखों की समस्या से मिल सकता है छूटकारा

अगर आप अपनी आंखों की रोशनी को बाज की तरह तेज करना चाहते हैं तो आपको रोजाना दो आंवला जरूर खाना चाहिए. क्योंकि आंवले में ऐसे कई गुण पाए जाते हैं. जो आंखों की कई बीमारियां जैसे कैटरेक्ट मैक्युलर डिजनरेशन जैसी समस्याओं से बचाव में मदद करते हैं. 

आंवला विटामिन A की कमी को करता है पूरा

आंवले में विटामिन ए पाया जाता है. आंवला खाने से आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने और कॉर्निया को हेल्दी रखने में काफी मदद करता है. आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए विटामिन ए से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए. विटामिन ए के लिए आंवला सबसे रामबाण है.

आंवले में भरपूर मिलती है विटामिन C 

आंवले में विटामिन सी भी पाई जाती है. रोजाना दो आंवले को खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है. आंवला आपकी आंखों को अंदर से स्वस्थ रखने में मददगार है. विटामिन सी से भरपूर ये फल फ्री रेडिकल्स के नुकसानों से बचा कर आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.

आंवले खाने के फायदे

इतना ही नहीं आंवला खाने से और भी कई फायदे होते हैं. रोजाना आंवला का सेवन करने से बालों के विकास में सहायक होता है, बालों को झड़ने से रोकता है. आंवला डाइबिटीज़ नियंत्रित करने में सहायक होता है. इसके अलावा अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपको आंवला का सेवन करना चाहिए. यह हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद होता है. 

आंवले का कैसे करें सेवन

अब अगर बात करें आंवले का सेवन कैसे करना है तो बता दें कि आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आप कच्चा आंवला खा सकते हैं. दूसरा आप आंवले को पकाकर भी खा सकते हैं. इसके अलावा आप इसकी चटनी भी बना कर खा सकते हैं. इस तरह से आप आंवले का सेवन कई प्रकार से कर सकते हैं.