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राजधानी दिल्ली समेत देश के अलग-अलग हिस्सों में आई फ्लू तेजी से फैल रहा है। हर दिन अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। ऐसे में कोई गंभीर समस्या न हो इसके लिए विशेषज्ञ लगातार सतर्क रहने की सलाह दे रहे हैं। यह खतरा उन लोगों के लिए ज्यादा है जो रोजाना ऑफिस या कॉलेज के लिए सफर करते हैं।

हाथों की स्वच्छता बनाए रखें

आई फ्लू को रोकने के लिए हाथों की स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी है। अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं, खासकर जब आप खाना खाने से पहले, शौचालय जाने के बाद, और किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने के बाद। इसके अलावा हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग भी कर सकते हैं।

मास्क पहनें

आई फ्लू को रोकने के लिए मास्क पहनना भी बहुत जरूरी है। जब आप सार्वजनिक स्थानों पर जाएं, तो मास्क पहनना सुनिश्चित करें। इसके अलावा जब आप किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आएं, तो भी मास्क पहनना सुनिश्चित करें।

शारीरिक दूरी बनाए रखें

आई फ्लू को रोकने के लिए शारीरिक दूरी बनाए रखना भी बहुत जरूरी है। जब आप किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आएं, तो कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें। इसके अलावा जब आप सार्वजनिक स्थानों पर जाएं, तो भी शारीरिक दूरी बनाए रखना जरूरी है। 

स्वस्थ आहार लें

आई फ्लू को रोकने के लिए हेल्दी डाइट लेना भी बहुत जरूरी है। ताजे फल, सब्जियां, और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इसके अलावा पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है।