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पॉल्यूशन की वजह से अगर आंखों में परेशानी हो रही है तो आपको आयुर्वेदिक तरीका अपना लेना चाहिए। पॉल्यूशन बढ़ाने के साथ ही आंखों में जलन और दर्द महसूस होने लगता है। इस तरह से आंखों की रोशनी भी कम हो जाती है। अगर आपकी आंखों की रोशनी भी कम हो गई है, तो आपको आयुर्वेदिक तरीके से देखभाल करनी चाहिए। आजकल बहुत कम उम्र के बच्चे भी चश्मा लगाते हैं। यह खराब लाइफस्टाइल या फिर किसी बीमारी की वजह से ही होता है।

आंवला का सेवन करें

आंवला एक आयुर्वेदिक फल है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। आप आंवला को फल के रूप में खा सकते हैं या आंवला का जूस पी सकते हैं।

आंखों की मालिश करें

आंखों की मालिश करने से आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है। आप आंखों की मालिश करने के लिए नारियल के तेल या सरसों के तेल का उपयोग कर सकते हैं। आंखों की मालिश करने से आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है।

पर्याप्त नींद लें

पर्याप्त नींद लेने से आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है। जब आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए, रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें।