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कच्चा प्याज खाना हर किसी को पसंद होता है जो खाने के स्वाद को बढ़ा देता है। कच्चे प्याज में कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन सी b6 कैल्शियम पोटेशियम फॉस्फोरस जैसी चीज पाई जाती है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए यह सभी चीज बहुत जरूरी है। आपको अपनी डाइट में रोजाना कच्चे प्याज को शामिल कर लेना चाहिए यह आपके खाने का स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत को भी दुरुस्त रखेगा। कच्चे प्याज को लोग सलाद की तरह भी काट कर खाते हैं। 

कैंसर

कैंसर की बीमारी बहुत खतरनाक होती है। इसका सामना करना है, तो रोजाना कच्चा प्याज खाने के साथ खाएं। कच्चे प्याज का सेवन करने से कैंसर की गंभीर बीमारी भी आसानी से रोकी जा सकती है।

एंटीऑक्सीडेंट 

कच्चे प्याज में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जोकि हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का काम करता है। इसके अलावा यह फ्री रेडिकल्स से फाइट करने में मदद करता है। अगर आपको लंबे समय से कोई बीमारी लगी हुई है तो कच्ची प्याज का सेवन शुरू कर दीजिए। 

डायबिटीज

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट में कच्चा प्याज शामिल कर लेना चाहिए। यह हमारे खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आपको दवाइयां की जगह कच्चे प्याज का इस्तेमाल करना चाहिए जो की नेचुरल तरीका है।

इम्यून सिस्टम

मौसम बदलने के साथ ही कई तरह की बीमारियां लगना शुरू हो जाता है ऐसे में इम्यून सिस्टम पर ध्यान देना जरूरी है। इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए आपको कच्चे प्याज का सेवन करना चाहिए। कच्चा प्याज खाने से सेहतमंद रहते हैं। 

पाचन तंत्र

पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए कच्चा प्याज अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए। कच्चे प्याज में फाइबर पाया जाता है जो की दर्द से राहत दिलाने का काम करता है।