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आजकल के लोगों में बीपी की समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिल रही है। ऐसा इसीलिए भी हैं क्योंकि लोगों के खाने पीने का स्टाइल पूरी तरह से चेंज हो चुका है। ऐसे में आपके लिए जरूरी है कि आप अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखें। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से ज्यादातर लोगों को सीने में दर्द, घबराहट, सिर दर्द और धुंधलेपन की शिकायत बनी रहती है। इससे हार्ट अटैक की आशंका भी बढ़ जाती है। 

वैसे खानपान में कुछ सावधानियां रखने से आप हाई बल्ड प्रेशर कंट्रोल में रख सकते हैं। ऐसे में आप उन चीजें को सेवन बिल्कुल भी न करें। जोकि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा दें। बल्कि आपको वो चीजें खानी चाहिए जोकि हाई बीपी की स्थिति में आपको राहत पहुंच सकती है। हम आपको 4 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन ब्लड प्रेशन को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है।

- आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल कर सकते हैं। ऐसा इसीलिए क्योंकि इसके अंदर कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीजेंट की मात्रा पाई जाती है। ये आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रख सकती है। 

- आपको ये जानकर हैरानी होगी कि केला आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकता है। इसके अंदर पोटैशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है। आप हाई बीपी की समस्या से बचने के लिए एक केला खा सकते हैं।

- इसके अलावा चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा अधिक होती है। यह ब्लड वेसल्स को खोलने और ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मदद करता है। इसे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

- इसके अलावा लहसुन एक एंटी बायोटिक और एंटी फंगस है। ये नाइट्रिक ऑक्साइड भी बढ़ता है। आपकी मांसपेशियों को ये आराम देता है। साथ ही ब्लड वेसल्स को फैलाता है। इससे बीपी कंट्रोल में रहता है।