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बुढ़ापे में अक्सर हड्डियां जवाब दे जाती हैं ऐसे में वृद्धावस्था में शरीर का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. बुढ़ापे में शरीर के अंगों की कार्यप्रणाली धीमी हो जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए बुजुर्गों को अपने स्वास्थ्य के प्रति गंभीर रहना चाहिए.

वृद्धावस्था में ध्यान रखना है जरूरी

कोरोना संक्रमण के समय में जरूरी है कि बुजुर्ग अपना ख्याल रखें और साथ ही रिश्तेदारों को भी बुजुर्गों के स्वास्थ्य के बारे में पता होना चाहिए. बुढ़ापा उम्र बढ़ने की एक सरल प्रक्रिया है, इस दौरान हमारे शरीर के अंगों के काम करने की स्थिति धीरे-धीरे कम हो जाती है. तो यह कोई बीमारी नहीं है, लेकिन इस अवस्था में मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियाँ होती हैं और ये बीमारियाँ अन्य बीमारियों के खतरे को बढ़ा देती हैं.

1. उम्र बढ़ने के साथ उनके शरीर में कई हार्मोन कम होने लगते हैं. जिससे उनका स्वास्थ्य गंभीर बीमारियों से घिरने लगता है. आपको अपने दैनिक आहार में कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिज युक्त भोजन शामिल करना चाहिए. इससे आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होंगे. आप अपने आहार में हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल कर सकते हैं.