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शरीर के अंदर जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो हार्ट अटैक आने की संभवाना सातवें आसमान पर पहुंच जाती है। शरीर से जुड़ी हमारी कुछ ऐसी गंदी आदते होती हैं जिसके चलते हमें हार्ट अटैक आने की संभावना बढ़ जाती है। बैड कोलेस्ट्रॉल केवल बीमारियां ही नहीं बल्कि जान को भी खतरे में डालने का काम करता है।खराब खानपान और लाइफस्टाइल के चलते ही हमारे शरीर में ये परेशानी बढ़ती है। ऐसे में आइए जानते हैं कि किन चीजों के चलते आपको ये परेशानी झेलनी पड़ सकती है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की ये है वजह
आपको हेल्दी डाइट को फॉलो करना चाहिए। ताकि आप खुद को फिट रख सकें। ऐसा इसीलिए क्योंकि जरा सी लापरवाली खराब कोलेस्ट्रॉल की वजह आपके शरीर में बन सकती है। आपकी जानकारी के बता दें कि पैकेज्ड स्नैक्स, डेयरी प्रोडक्ट्स और अधिक मात्रा में नॉनवेज खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है।
कम फिजिकल एक्टिविटी का होना
जो लोग अपने शरीर को बिल्कुल भी कष्ट नहीं देते हैं उन्हें खराब कोलेस्ट्रॉल की परेशानी होने लगती है। ऐसे में आप खुद को इस परेशानी से बचाने के लिए एक्सरसाइज या फिर योग कर सकते हैं।
बढ़ता वजन है परेशानी
आपका वजन यदि बढ़ रहा है तो इससे कोलेस्ट्रॉल की परेशानी आपको हो सकती है। साथ ही हार्ट अटैक आने के चांस भी हो सकते हैं।
धूम्रपान करना है बढ़ी वजह
जो लोग काफी ज्यादा सिगरेट पीते हैं उन्हें भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही हार्ट अटैक की संभावना भी बढ़ जाती है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के तरीके
कोलेस्ट्रॉलकोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप रोजाना सुबह या फिर रात को सोने से पहले लहसुन खा सकते हैं। इसके अलावा आप ग्रीन टी भी पीकर खुद को फिट रख सकते हैं। इतना ही नहीं हल्दी वाला दूध पीने से भी आपके शरीर को कई फायदे हो सकते हैं।
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