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रात 8 बजे के बाद की 6 जानलेवा आदतें जो चुपके-चुपके आपके दिल को नुकसान पहुँचा रही हैं — एक मज़बूत दिल के लिए आज ही इन्हें रोकें!

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1 Day Ago

शाम की आदतें जैसे बहुत ज़्यादा खाना, कैफीन या शराब पीना, ज़ोरदार कसरत, स्क्रीन टाइम और तनाव आपके दिल पर दबाव डाल सकते हैं। इसलिए, रात 8 बजे के बाद आपको ये काम नहीं करने चाहिए, क्योंकि इनसे नींद में रुकावट, हाई ब्लड प्रेशर और सूजन की समस्या हो सकती है—विशेषज्ञ भी ऐसा न करने की सलाह देते हैं।

मच्छरों के काटने को हमेशा के लिए अलविदा कहें! 7 बहुत आसान प्राकृतिक तरीके जो सच में काम करते हैं (किसी केमिकल की ज़रूरत नहीं!)

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2 Days Ago

नीम की पत्तियाँ, लहसुन, सिट्रोनेला, लेमन यूकेलिप्टस, तुलसी, कॉफी के बचे हुए पाउडर और पंखों जैसे प्राकृतिक घरेलू उपायों से मच्छरों का मुकाबला करें। ये सुरक्षित और ज़हरीले नहीं होते, जो यह पक्का करते हैं कि आपके घर में बिना किसी तेज़ केमिकल के मच्छरों का आतंक न हो

6 ऐसी खाने की चीज़ें जिन्हें आप फ्रिज में रखकर खराब कर रहे हैं—एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ज़्यादा से ज़्यादा ताज़गी और स्वाद के लिए इन्हें बाहर ही रखें!

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4 Days Ago

कुछ खाने की चीज़ें फ्रिज में रखने से खराब हो सकती हैं, जिससे उनका टेक्सचर, स्वाद और ताज़गी खत्म हो जाती है। ये 6 ऐसी खास चीज़ें हैं जिन्हें बाहर रखने पर वे ज़्यादा ताज़ा और स्वादिष्ट रहती हैं, और आमतौर पर खराब होने या अपना टेक्सचर और स्वाद खोने से बची रहती हैं।

सोया प्रोटीन: मसल्स बनाने और दिल की सेहत के लिए डाइटीशियन का मंज़ूर सुपरफ़ूड!

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16 Days Ago

जाने-माने डाइटीशियन सोया प्रोटीन को मसल्स बनाने और बनाए रखने का एक बहुत अच्छा ज़रिया बता रहे हैं, साथ ही इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स के खास कॉम्बिनेशन की वजह से यह कार्डियोवैस्कुलर फ़ायदे भी देता है।

ब्राज़ील की बड़ी कामयाबी: कोको के कचरे से न्यूट्रिएंट्स से भरपूर चॉकलेट हनी – एक सस्टेनेबल मीठी क्रांति!

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16 Days Ago

ब्राज़ील के साइंटिस्ट्स ने एक कोको-वेस्ट चॉकलेट हनी-कॉम्ब कैंडी बनाई है, जिसमें एक देसी मधुमक्खी ने अल्ट्रासाउंड से निकाले गए कोको शेल्स के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट, सस्टेनेबल सुपरफ़ूड बनाया है।

यही वजहें हैं कि जल्दी डिनर करना लंबी और हेल्दी ज़िंदगी जीने की सबसे आसान आदतों में से एक है।

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23 Days Ago

सोने से पहले डिनर करने से डाइजेशन सिस्टम आसान होता है, ब्लड शुगर कंट्रोल होता है, नींद की स्थिति बेहतर होती है, सूजन कम होती है, वज़न कंट्रोल होता है, और हार्ट और मेटाबॉलिज्म को लंबे समय तक ज़रूरी सपोर्ट मिलता है।

नई स्टडी: ज़िंदगी के पहले 1,000 दिनों में कम शुगर लेने से ज़िंदगी भर दिल की सुरक्षा होती है—दशकों बाद दिल की बीमारी का खतरा कम!

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23 Days Ago

एक नई स्टडी से पता चलता है कि ज़िंदगी के शुरुआती दौर (गर्भ में और शुरुआती दो सालों में) में चीनी का इस्तेमाल कम करने से बड़े होने पर दिल की बीमारी और उससे जुड़ी बीमारियों के खिलाफ हमेशा के लिए गाइडेंस मिलती है।

ब्रोकली की सीक्रेट सुपरपावर सामने आईं: अपने दिल की रक्षा करें, पाचन ठीक करें और रातों-रात इम्यूनिटी को सुपरचार्ज करें!

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24 Days Ago

ब्रोकली, एक न्यूट्रिएंट्स से भरपूर क्रूसिफेरस सब्जी है, जो अपने खास कंपाउंड्स और विटामिन्स के ज़रिए कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ, पाचन क्रिया और इम्यून डिफेंस के लिए ज़बरदस्त फायदे देती है।

गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट ने सच बताया: ग्रीन टी बनाम ब्लैक कॉफी—इनमें से एक चुपके से आपके पेट को खराब कर रहा है!

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25 Days Ago

एक जाने-माने गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट ने ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी लेने के बारे में अपनी राय दी है, और वह ग्रीन टी के पक्ष में हैं क्योंकि उनका कहना है कि यह लंबे समय तक पाचन और सामान्य हेल्थ के लिए ज़्यादा फायदेमंद है।

चुकंदर के 7 लाइफ-चेंजिंग सुपरपावर: इस रंगीन वेजी रूट का इस्तेमाल करके पोस्टमेनोपॉज़ल फिटनेस बदलें।

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26 Days Ago

चुकंदर एक पौष्टिक डाइटरी नाइट्रेट और एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट है, जिसके पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के दिल, मांसपेशियों, दिमाग और हार्मोनल हेल्थ के लिए सात साबित हेल्थ बेनिफिट्स हैं।